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Benefícios da ameixa para a saúde: confira

ameixa é uma fruta deliciosa da mesma família dos pêssegos e dos damascos. Ela pode ser encontrada nas versões fresca e seca, sendo a última muito utilizada em sobremesas como o manjar. Muito conhecida por ajudar quem sofre com prisão de ventre, essa fruta possui muitos outros benefícios! Confira a seguir os benefícios da ameixa para a saúde.

Benefícios da ameixa para a saúde

Entre os benefícios da ameixa para a saúde, podemos citar a grande quantidade de nutrientes que ela possui. Ela é rica em vitamina A, C, K e complexo B. Por isso, ela ajuda a fortalecer o sistema imunológico, ajuda a organismo a absorver o ferro, faz bem para os olhos e deixa a pele e os cabelos mais saudáveis e bonitos.

Esse alimento ainda auxilia na prevenção de doenças ósseas, por conta de sua grande quantidade de cálcio. A fruta também é fonte de ferro, um mineral indispensável para a oxigenação dos músculos.

benefícios da ameixa para o corpo© Shutterstock benefícios da ameixa para o corpo

A ameixa é rica em fibras que melhoram a digestão e aumentam a sensação de saciedade. A fruta também é fonte de antioxidantes naturais, que previnem o envelhecimento precoce.

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