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Chá de hortelã: 7 benefícios e passo a passo desse poderoso chá

Os chás são perfeitos para quem quer relaxar, limpar o organismo ou se refrescar, mas eles também podem fazer muito bem para a saúde, como é o caso do chá de hortelã. Saiba quais os benefícios desse chá e aprenda a fazer as receitinhas com a gente!

Benefícios
Por ser feito a partir de uma planta medicinal, o chá de hortelã faz muito bem para a saúde. Confira os principais benefícios do chá:

Alívio na síndrome do intestino irritado
O chá ajuda a aliviar a irritação do cólon, diminuindo o inchaço, além de aliviar as dores decorrentes dessa irritação.

Melhora a digestão
A hortelã tem um alto poder farmacológico para solucionar problemas gastrointestinais. Com suas propriedades, ela melhora a digestão, ajudando você a ter mais equilíbrio na sua flora intestinal.

Melhora a saúde bucal
A hortelã contribui positivamente para o bom hálito e pode melhorar a saúde bucal, ajudando a evitar bactérias que causam cáries.

Alivia enjoos
Além desses benefícios, o chá da hortelã ajuda a aliviar os enjoos e as náuseas. Não só o chá, mas o cheiro da erva também já ajuda a aliviar esse tipo de sensação.
O chá de hortelã é poderoso para descongestionamento nasal, além de aliviar sintomas da gripe e resfriado. Também é uma opção de alívio para problemas respiratórios.

Ajuda na imunidade
A hortelã contém vitaminas que ajudam a evitar inflamações e infecções. Rico em vitaminas, fósforo e cálcio, o chá ajuda no aumento da imunidade.

Controle do colesterol
As folhas de hortelã auxiliam em um melhor fluxo da bile, ajudando a controlar o colesterol e a pressão do fígado.

Apesar de trazer muitos benefícios, o chá de hortelã é contraindicado em casos de gravidez e também em casos de pacientes com obstrução nos ductos biliares. É sempre importante consultar o seu médico e estar com todos os exames em dia.

Receitas de chá de hortelã
Agora é hora de aprender a fazer o chá de hortelã. São diferentes receitas que se adaptam a diversos gostos.

1. Chá de hortelã simples

Ingredientes

10 folhas de hortelã seca
500 ml de água
Adoçante a gosto
Modo de preparo
Pegue as folhas de hortelã e lave-as;
Faça a infusão das folhas de hortelã;
Despeje a água fervente no recipiente de infusão.
2. Chá da hortelã com gengibre
Ingredientes

1 xícara de água
5 folhas de hortelã
1 fatia de gengibre
Modo de preparo
Ferva a água;
Acrescente a hortelã e o gengibre;
Abafe a mistura;
Deixe-a amornar, coe e sirva.
3. Chá de hortelã com gengibre

Ingredientes

4 folhas de hortelã ou um sachê pronto
1/2 limão
1 xícara de água fervida
Modo de preparo

Coloque as folhas de hortelã na xícara;
Esprema o limão;
Sirva o chá.
4. Chá de hortelã com canela
Ingredientes

6 folhas de hortelã
1 pau de canela
1 cm de raiz de gengibre
180 ml de água
Modo de preparo

Ferva a água;
Misture os ingredientes;
Espere amornar e sirva.
5. Chá de limão, hortelã, gengibre e cominho

Ingredientes

Semente de cominho
Folhas de hortelã
Pedaços de gengibre
Limão
700ml de água
Modo de preparo
Ferva a água;
Acrescente o cominho;
Acrescente o gengibre descascado;
Esprema o limão na água fervendo;
Adicione as folhas de hortelã;
Mexa por 10 minutos;
Acrescente um pouco de mel para adoçar.
6. Chá mate com hortelã
Ingredientes

2 litros de água
2 limões
1 maço de hortelã
10 saquinhos de chá mate
Modo de preparo

Ferva a água e adicione os saquinhos de chá mate;
Deixe em infusão no fogo baixo e antes de desligar, adicione os limões cortados ao meio;
Amasse as folhinhas de hortelã;
Adicione as folhas de hortelã no chá já gelado;
Sirva.
7. Chá de hortelã com abacaxi

Ingredientes

Folhas de hortelã
Cascas de abacaxi
300 ml de água
Gengibre
Modo de preparo

Coloque tudo em uma panela;
Deixe ferver por alguns minutos;
Sirva morno.
Como você viu, o chá de hortelã traz diversos benefícios para a saúde, principalmente para o estômago e intestino, aliviando as irritações. Aproveite para conhecer o chá anti-inflamatório.

Assuntos: Bem-Estar

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